Minder overgangsklachten door een gezond voedingspatroon en een gezonde leefstijl

Ik help jou graag door middel van individuele begeleiding

80% van de vrouwen in de overgang ervaart klachten waarvan een derde zelfs ernstige klachten

Heb je last van..

Opvliegers waarna je het gevoel hebt te moeten bijkomen van een fysieke topprestatie?
Nachtzweten waardoor midden in de nacht badend in het zweet wakker wordt?
Slaapproblemen waarbij je moeite hebt met inslapen en/of doorslapen?
Vermoeidheid waardoor je je overdag niet goed kunt concentreren?
Prikkelbaarheid waardoor je vaker botst met je partner, kinderen of andere mensen om je heen?
Spier- en gewrichtspijn waardoor je last hebt met opstaan of met het bewegen van je handen?
Gewichtstoename waar niets tegen lijkt te helpen?

Laat mij je helpen om jouw overgangsklachten te verminderen door middel van een gezond voedingspatroon en een gezonde leefstijl.

YES, DAT WIL IK

Wist je dat de overgang zorgt voor een hoger risico op o.a. hart- en vaatziekten, zélfs wanneer je geen overgangsklachten hebt? Met voeding- en leefstijlaanpassingen kun je dit risico verlagen.

Zie je door de bomen het bos niet meer?

Online is veel tegenstrijdige informatie te vinden over de overgang. Moet je koolhydraten uit je dieet schrappen? Zijn dure supplementen echt nodig of kunnen ze misschien wel nadelig zijn voor je gezondheid? Kun je door het consumeren van soja je oestrogeenlevels verhogen of verhoog je je risico op borstkanker wanneer je veel soja gebruikt? Ook lees je vast van alles over eiwitpoeders. Krijg jij eigenlijk wel genoeg eiwitten binnen vraag je je misschien af? Of moet je ook aan de eiwitpoeders? En moet je verder vooral focussen op dierlijke of plantaardige eiwitten? Met al deze vragen kan ik je helpen. Door mijn wetenschappelijke achtergrond ben ik goed in staat om alle beschikbare informatie op waarde te schatten. Hierdoor navigeer ik jou moeiteloos door het oerwoud aan tegenstrijdige voedingsinformatie met betrekking tot de overgang. Eén ding zal ik alvast vertellen: ik ga jou geen dure supplementen of andere kostbare producten aansmeren. Wij pakken samen de basis aan en ik ga je laten zien wat voor groot verschil je daarmee kunt maken.

De belangrijkste pijlers van mijn begeleiding

Evidence-based

Ik maak gebruik van de meest recente wetenschappelijke inzichten op het gebied van voeding, leefstijl en de overgang.

Haalbaar

Een nieuwe leefstijl kan alleen succesvol zijn als het vol te houden is. We gaan dus voor haalbare aanpassingen waarbij er ook ruimte is om te genieten.

Maatwerk

Iedereen heeft andere behoeftes en gewoontes. Bij mij krijg je geen standaard voedingsschema. Op basis van een uitgebreide analyse van je huidige voedingspatroon en overige leefstijlfactoren geef ik je adviezen die volledig zijn afgestemd op jouw situatie en jouw wensen.

Geen loze beloftes

Bij mij krijg je geen dure supplementen of andere producten aangesmeerd die niet helpen of zelfs gevaarlijk kunnen zijn. Samen met jou pak ik de basis aan en gaan we voor een duurzaam resultaat. Ik ben eerlijk en transparant over wat je kunt verwachten.

Voeding én leefstijl

We kijken verder dan alleen jouw voedingspatroon. We kijken ook naar leefstijlfactoren zoals slaap, beweging, roken, alcohol, stress en ontspanning.

Online of fysiek

In principe zijn onze consulten online, maar indien gewenst zijn fysieke consulten mogelijk in mijn praktijkruimte in Arnhem

Bij mij zit je goed wanneer je je voeding en leefstijl wil optimaliseren om zo je overgangsklachten te verminderen en gezond oud(er) te worden.

Ik zal je helpen

Ik ben Floor, gepromoveerd diëtist en voedingswetenschapper. Door mijn wetenschappelijke achtergrond ben ik op de hoogte van de meest recente wetenschappelijke kennis op voedingsgebied. Hierdoor kan ik alle informatie over voeding op waarde schatten en de fabels van de feiten onderscheiden. Ik ben ervaren in het coachen van mensen waardoor ik precies weet hoe ik deze kennis om kan zetten in praktische adviezen.

Een drukke baan? Een druk (gezins)leven? Ik weet hoe het is. Ik heb zelf 3 kinderen in combinatie met mijn eigen bedrijf. Daardoor weet ik als geen ander hoe belangrijk het is dat een gezond voedingspatroon praktisch uitvoerbaar en haalbaar moet zijn.

Klaar voor verandering en wil je door mij begeleid worden?

IK WEET GENOEG, IK WIL DIT

Veelgestelde vragen

Hoe ziet een traject bij jou eruit?

Als je besloten hebt om bij mij een traject te volgen, vraag ik je om een paar dagen je voeding bij te houden in de Eetmeter app. Daarnaast stuur ik je een intakeformulier met verdere vragen over je klachten, voeding en leefstijl. Aan de hand hiervan doe ik een uitgebreide analyse van je voedingspatroon en leefstijl. Tijdens de intake deel ik mijn bevindingen met je en stel ik aanvullende vragen. Na de intake weet jij al goed waar voor jou de grootste winst te behalen is. Tijdens de vervolgconsulten bespreken we hoe het gaat, kun je al je vragen aan mij stellen en stuur ik je bij waar nodig.

Hoe plan ik mijn afspraken in?

Eerst koop je via de website het traject. Vervolgens krijg je een mail met een link waarmee je zelf jouw afspraken kunt inplannen in mijn online agenda. Het is ook mogelijk om in de avond of op zaterdag een afspraak in te plannen.

Zijn de consulten online of face-to-face?

In principe vinden de consulten online plaats, maar het is ook mogelijk om naar mijn praktijkruimte in Arnhem te komen.

Hoeveel tijd kost dit traject me?

De intake duurt 1,5 uur. Daarna hebben we nog drie gesprekken van elk 30 minuten. Dit in een tijdsbestek van ongeveer 3 maanden.
Daarnaast vraag ik je om 3 dagen je voeding bij te houden en een intakeformulier in te vullen. Op deze manier kan ik een compleet beeld krijgen van jouw klachten, doelen en jouw huidige voedingspatroon en leefstijl. Zo kan ik jou optimaal helpen.

Hoe zit dat met de betaling en vergoeding?

Je betaalt voorafgaand aan de start van je traject het volledige bedrag.
Na elk consult met mij ontvang je een factuur die specifiek is bedoeld voor de declaratie bij jouw zorgverzekeraar.

Wordt dit traject vergoed door mijn zorgverzekeraar?

Dit traject wordt gedeeltelijk vergoed door jouw zorgverzekeraar. Hoeveel er precies wordt vergoed, hangt af van jouw polis. Je kunt zelf nakijken hoeveel vergoeding je krijgt. Het werkt als volgt:

Dit traject bestaat uit 3 uur directe tijd (onze consulten) en 1 uur indirecte tijd (mijn analyse van jouw voedingspatroon en leefstijl + uitwerkingstijd). Je hebt recht op 3 uur vergoeding vanuit jouw basisverzekering (let op: hierbij wordt eerst je eigen risico aangesproken).

Ik hanteer een uurtarief van 86 euro. Dat is een marktconform tarief. Op de website van jouw zorgverzekeraar kun je zoeken naar "dieetadvies" of "dieetadvisering" en kijken bij "niet-gecontracteerde zorg(aanbieders)". Daar kun je zien wat het percentage is dat jouw zorgverzekeraar vergoedt. De totale vergoeding varieert meestal tussen de 150 en 258 euro.

Waarom niet-gecontracteerde zorg?
Ik heb geen contracten afgesloten met zorgverzekeraars, waardoor er sprake is van niet-gecontracteerde zorg. Dit is een bewuste keuze. Zorgverzekeraars stellen allerlei eisen en leggen beperkingen op die niets te maken hebben met de kwaliteit van de door mij geleverde zorg. Voor niet-gecontracteerde zorg gelden helaas vaak wat lagere vergoedingstarieven vanuit de zorgverzekeraar (tenzij je vrije zorgkeuze hebt) en je moet eerst zelf je factuur betalen en daarna zelf indienen. Daar staat tegenover dat ik kwalitatief betere zorg kan bieden en mijn zorg beter kan afstemmen op jouw behoefte.

Ik hou van transparantie, daarom deze uitgebreide uitleg. Kom je er niet uit? Laat het me even weten, dan kijk ik met je mee.

Heb ik een verwijsbrief nodig?

Voor sommige zorgverzekeraars is een verwijsbrief verplicht. Informeer dit even bij jouw zorgverzekeraar.
LET OP: De verwijsbrief moet binnen zijn voordat de intake plaatsvindt.

YES, DIT WIL IK